전체 글79 런콥(runcop)에서 주최하는 마라톤 대회 BREAKING PB, 30km 도전하다. 안녕하세요. 새로운 마라톤 후기로 돌아왔습니다. 여러분은 혹시 런콥에 대해서 알고 계시나요? 런콥(주)런콥컴퍼니: 러닝의 모든 것runcop.kr 런콥 컴퍼니(광고아님)런콥은 현재 수도권 19개, 대구 1개, 부산 1개 총 21개의 지역에서 전문 국가자격증을 보유한 엘리트 선수들이 러닝클래스를 여는 곳으로 유명합니다. 총 20명 정도의 전문 코치진이 전국 각지에서 클래스를 열고 있답니다. - 트레이닝 방법- 자세교정- 퍼포먼스 향상- 컨디셔닝 등등 위와 같이 달리기를 하시는 러너들이라면 알고 싶을 만한 내용들로 클래스를 구성한답니다. 그런 런콥컴퍼니에서 개최한 브레이킹 PB에 제가 참가신청을 했습니다. 바로...열정의 30KM 도전기입니다.. 결론준비도 안 하고, 30KM를 뛸생각을 해?왜 그랬니.. 2024. 10. 23. 화제의 수육런? 고기 들고 뛰는건가? 금천구청장배 건강달리기에 대해 알아보자 안녕하세요. 오늘은 갑자기 화제가 된 이른바 '수육런' 에 대해 적어볼 까 합니다.수육런? 대체 그게 뭐지?수육을 들고 뛰는 게 아니고, 내 몸이 육수를 뿜어내서 수육런이 아니고서울에서 열리는 금천구청장배 건강달리기 대회의 별명입니다. 러너분들은 -회복런 (고된 훈련 후 살살 달리는것)-댕댕런 (강아지와 함께 산책하며 달리는것)등 달리는 취지와 목적에 따라 짧게 줄여 말하곤 하는데요. 벌써 20회 째를 맞이하고 있는 금천구청장배 건강달리기 대회의 별명이 바로 "수육런" 입니다.아니 그런데.. 솔직히 그럴 수 있지. 달리기 대회 하다 보면 국수나 분식, 대회 후에 각종 음식들을 제공하는 마라톤은 어디던지 있었는데, 왜 유독 이번 대회가 러너들 사이에서 그렇게 핫해졌을까요? 이 모든걸 만원에..? 국내 마.. 2024. 5. 23. 제 21회 서울시민마라톤대회 완주 후기 / 소아암환우돕기도 하자! (feat. 기부마라톤) 안녕하십니까!오늘은 서울시민마라톤을 완주한 일을 포스팅 하려 합니다. 서울은 대한민국의 수도 답게 마라톤대회 또한 많이 열리곤 하는데요. 그중 서울 시민 마라톤 10km 완주에 도전했습니다. 물론 저는 러닝크루의 크루원들과 같이 나갔기 때문에 외롭지 않아서 더 좋았답니다.익숙하지 않은 레디샷도 찍어보고, 크루에서 구매한 이쁜 크루양말까지 들고 오랜만의 서울 나들이를 시작했습니다.5월 19일 일요일 새벽 4시 40분 출발저녁 10시에 잠들어 4시에 일어나 서울로 가는 차에 몸을 실었죠.그것도 자차 운행으로 ^^ 엄청 후회했습니다. 대중교통 또는 카풀하세요. 안그러면 졸음운전합니다.거의 다 도착할때 쯔음 정차하고 찍은 사진.마라톤 대회때 자차타시는분 많으시던데 정말 존경합니다.크루원 분들과 같이 몸을 푸는데.. 2024. 5. 23. 2024 전마협 청주 무심천 마라톤 대회 / 첫 하프코스 도전 후기! 안녕하세요! 드디어... 제가 마라톤 하프코스를 !! 완주했습니다!!! 끼야아아악 인생 첫 마라톤이였던 10k 대청호 마라톤이 거의 저번주 같았는데 벌써 새로운 마라톤에 도전했습니다. 대청호 마라톤 완주 후기 / 청주러닝크루(CRC) - Why don't you join CRC?(feat. 기안84) 여러분들은 여태 살아가면서 가장 보람찬 순간은 언제인가요? 누구나 가장 보람차고 행복한 순간이 있겠죠! 제가 인생에서 제일 뿌듯하고 보람차게 느꼈던 대청호 마라톤 완주 후기 작성시작!!! silence-blank.tistory.com 아식스 노바 블라스트4(Asics Novablast4)-구매, 후기, 실제 착용, 리뷰, 이전모델 비교까지 오늘은 제 두번째 러닝화 구매기 & 실제 리뷰를 해보고자 합니다. 첫.. 2024. 3. 30. 아식스 노바 블라스트4(Asics Novablast4)-구매, 후기, 실제 착용, 리뷰, 이전모델 비교까지 오늘은 제 두번째 러닝화 구매기 & 실제 리뷰를 해보고자 합니다. 첫번째 샀던 써코니 액손은 제가 산 첫번째 러닝화이며 아직까지도 데일리 러닝화로 잘사용하고있습니다 써코니 액손 3 (Saucony Axon 3) 리뷰 : 편안한 적응력을 자랑하는 입문 러닝화 안녕하세요! 책고입니다. 오늘은 러닝화에 대한 리뷰를 작성해 볼 것인데요, 바로 미국의 유명한 러닝화 제조 회사 써코니에서 출시한 액손 3(Saucony Axon 3)입니다. 새신을 신으면 머리가 하늘까지 silence-blank.tistory.com 중간에 구매한 나이키 주니퍼 트레일은 러닝화라기 보단, 다기능 운동화의 느낌이 더욱 강했죠. 그래서 러닝화의 느낌이라기 보단 등산용 신발, 다기능 신발이라는 느낌이 더 강했습니다! 서론이 길었습니다. 구.. 2024. 2. 3. 마라톤 대회 전 준비사항! 훈련 계획, 장비, 휴식등 꿀팁방출 첫 마라톤을 위한 10가지의 팁 (훈련 휴식, 준비 등) 저는 달리기를 시작한지 얼마 안된 런린이 지만, 러닝 크루 덕에 매우 손쉽게 대청호 마라톤을 완주했습니다. 대청호 마라톤 완주 후기 / 청주러닝크루(CRC) - Why don't you join CRC?(feat. 기안84) 여러분들은 여태 살아가면서 가장 보람찬 순간은 언제인가요? 누구나 가장 보람차고 행복한 순간이 있겠죠! 제가 인생에서 제일 뿌듯하고 보람차게 느꼈던 대청호 마라톤 완주 후기 작성시작!!! silence-blank.tistory.com 2024. 1. 11. 달리기 후 발바닥 통증, 족저근막염이란?? 안녕하세요! 책고입니다. 오늘은 장경인대 증후군 포스팅에 이어서 러닝 진행 시 주의해야 할 부상인 "족저근막염"에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 러닝 중 피해 가야 할 무릎 부상, 장경인대 증후군이란?? 안녕하세요. 책고입니다. 오늘은 부상에 대한 이야기를 좀 해보려 합니다. 최근 빠지게 된 취미인 러닝 러닝을 하다보면 여러가지 부상들이 발생하게 됩니다. 대표적으로는 족저근막염과 아킬 silence-blank.tistory.com 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥 아치를 형성하는 족저근막에 염증이 생기는 상태입니다. 이는 러닝을 할 때 발생하기 쉬운 부상 중 하나로 알려져 있습니다. 족저근막은 발바닥을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 지나치게 긴장되거나 부하가 많이 가해지면 염증이 발생할 수.. 2023. 12. 9. 내가 경험한 러닝 훈련 - 인터벌 트레이닝(interval) vs 레피티션 트레이닝(repetitions) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 이전에 소개해 드렸던 LSD 훈련에 대해서 많은 분들이 봐주셨는데요. 내가 경험한 러닝 훈련 - LSD 훈련법 (Long Slow Distance) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 오늘은 마라톤 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 LSD(Long Slow Distance, 장거리 저강도) 훈련법이라고 들 하는데요 silence-blank.tistory.com 이번에는 새로운 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 꼭 러닝이 아니라 수영 등 에서도 자주 사용하는 훈련이라고도 하는데요. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 인터벌, 레피티션 훈련법이라고 합니다. 인터벌 트레이닝은 다들 잘 알고계실껍니다. 지방 박살! 운동이라.. 2023. 12. 8. 대청호 마라톤 완주 후기 / 청주러닝크루(CRC) - Why don't you join CRC?(feat. 기안84) 여러분들은 여태 살아가면서 가장 보람찬 순간은 언제인가요? 누구나 가장 보람차고 행복한 순간이 있겠죠! 제가 인생에서 제일 뿌듯하고 보람차게 느꼈던 대청호 마라톤 완주 후기 작성시작!!! 얼마나 긴장했는지 모른다. 내가 수능을 볼때는 불수능이니 어렵니 뉴스나 친구들이 떠들어 재껴도 긴장 조차 안하던 내가!! 긴장을 너무많이 했다. 인생에서 이렇게 까지 노력해 본 적도 없어서인지 뭐라도 해보고 싶었다. 교통통제도 안되는 일반 국도를 전날에 뛰어보겠단 미친생각도 하고.. 실제로 뛰었고.. 새옷, 새 장비를 쓰면 안된다고 해서, 최대한 나와 익숙한 용품들만 챙겨가려 하니 상의 초록색, 하의 파란색 ...최악의 색조합으로 러닝을 뛰었다. 덕분에 엄청 눈에 띄었다.(사실 엄청 부끄러웠다) 그럼에도 가장 힘이 되었.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
