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나이키 주니퍼 트레일2 리뷰 -조깅, 러닝, 등산, 헬스.. 고인물용 운동화 아니야? 안녕하십니까 책고입니다. 오늘 갖고온 포스팅은 명절 선물로 굴러들어온 운동화이자 러닝화 그리고 트레킹화 나이키 주니퍼 트레일2 신발에 대해 소개해 보려 합니다. 이 신발은 한마디로 말하자면 마라톤, 즉 트랙 러닝,또는 장거리 러닝"만"을 위한 신발은 아닙니다. 나이키에서 제품에도 적었다 시피, 이 제품은 트레일 러닝을 위한 신발로 출시된 제품입니다. 여기서 트레일 러닝이란 "주로 자연 환경에서 이루어지는 러닝 활동! 일반적인 도로나 인공 트랙과는 달리, 트레일 러닝은 산악 지형, 숲, 산 등 다양한 야외 환경에서 이루어지는 것이 특징" 그렇다면 일반 러닝화와는 "좋은 접지력, 강한 내구성" 이 조금 더 좋을 수 밖에 없겠지요? 이 신발은 제가 직접 신어보고 달린 결과 발을 잡아주는 지지력과 미끄러지 많는.. 2023. 10. 2.
러닝 필수 아이템, 골전도 이어폰 '샥즈 오픈런 프로' 실 구매 사용, 털어보기 이번에 작성할 글은 러닝을 어느정도 즐기는 분들은 알만한 '샥즈 오픈런 프로 골전도 이어폰'에 대한 실제 후기를 적을 예정 지극히 개인적인 제품 구매, 리뷰임을 밝힙니다. "러닝 필수 아이템, 샥즈 오픈런 프로 이어폰" 러닝을 즐기던 나, 기존에 사용하던 블루투스 이어폰인 갤럭시 버즈 프로 는 음향과 노이즈 캔슬링은 좋으나 그 부분은 러닝에는 별로 큰 도움이 되지 않는 부분이란것을 알게 되었다. 때마침 생일을 맞이하여 러닝에 특화된 골전도 이어폰을 사보고 싶었다. 그래서 이세상 하늘에서 가장 아름답고 너그러운 내사랑 여자친구에게 사달라고 졸랐고, 제품을 하사해주셨다 .ㅎ 장인은 도구를 가리지 않는다고는 하나 안전하고 쾌적한 러닝을 위해서는 적절한 장비와 용품이 필요한 법이다! OPENRUN (S803) .. 2023. 9. 14.
대관령 한우 맛집 '평창한우마을' 대관령점 특별한 맛과 경험(네이버예약 할인, 리뷰 상품까지) 안녕하세요, 책고입니다. 여행을 즐기는 여러분! 대관령에서 특별한 한우 맛집을 찾고 계신가요? 얼마전에 강원도 동해시에 여행을 갔다가 돌아 오는길 대관령에 들렸는데요. 유명한 한우 프렌차이즈인 한우고기음식점에 다녀왔습니다. 꼭 들러야 할 곳, '평창한우마을 대관령 지점'에 대해 자세하게 포스팅 하려 합니다. 평창한우마을 대관령점 위치 강원 평창군 대관령면 경강로 5195-25 평창한우마을 대관령점은 접근성이 매우 뛰어닙니다. 영동고속도로 대관령 ic 바로 옆 1분거리에 있습니다. 대관령 양떼목장 9분 삼양목장 및 하늘목장, 알펜시아, 용평리조트 차로 20분 생생정보통에 나온 장소... 쓰읍..? 사실 몇몇 분들을 아실지도 모릅니다. 생생정X통, VJ X공대 등등 방송에 출연했던 음식점을 가보면, 대부분 .. 2023. 8. 19.
초보 러너인 나, 매일 러닝해도 괜찮을까? 부상 없이 행복하게 달리는 법! (러너스 니) 반갑습니다. 책고입니다. 오늘은 매일 달려도 괜찮을까 에 대한 내용을 작성해 보았습니다. 2023년 들어 생긴 새로운 취미 첫 번째는 바로 달리기 평소 헬스장에서 운동을 하였으나, 생각보다 지루하다고 느꼈습니다. 그렇게 야외 러닝을 만나고 나서, 달리기의 장점을 크게 느끼고 매일 매일 뛰려고 마음 먹고 그렇게 하고 있습니다. 그러나 문득 드는 생각이 "이렇게 매일같이 달려도 괜찮을까?" 였습니다. 물론 아직까진 큰 부상 없이 달리고 있지만 혹시나 나중에 무릎관절이라도 상하면 어쩌나 하는 걱정이 들었습니다. 그래서 인터넷 검색을 통해 알아보니 관절부상으로 오랫동안 달리지 못한 사람들이 많다고들 합니다. 그렇다면 당장 그만두어야 하나요? 아니면 다른 방법으로라도 꾸준히 관리하면서 계속 해야할까요? 결론부터 .. 2023. 8. 17.
청주 착한카에서 엄청 싸게 엔진오일 교환 해보기!🚗예방정비꿀팁 대방출!!️ 합리적인 가격과 신속한 서비스 안녕하세요! 오늘은 청주에 위치한 착한카 카센터에 대해 이야기해 볼까 합니다. 저렴한 가격과 빠른 정비로 대표되는 이곳은 일명 '정비의 가성비 대명사'로 불릴 만큼 청주에서는 알아주는 사람이 많은 인기가 많은 곳이랍니다. 청주 착한카는 분평동, 신봉동, 봉명동. 총 3개의 지점이 있습니다. 분평동은 타이어 교환을 제외한 기본 정비 및 전문 정비를 맡고 신봉동, 봉명동은 그외에 간단 정비(엔진오일, 브레이크 패드,기타 소모품 교환, 타이어 교환 등)을 진행합니다. 1. 예방정비의 중요성을 아는 착한카 이곳 착한카 카센터는 예방정비를 중요하게 생각하는 분이 계시다면, 저렴한 가격으로 정비를 진행 할 수 있는곳이기 때문에, 자동차를 관리하려는 분들에게 더없이 좋은 선택지가 됩니다.. 2023. 8. 15.
6월의 어느 날, 러닝크루와 처음으로 함께 달리다. 러닝크루는 어떤곳일까? 러닝크루는 무엇일까? 함께 달리는 사람들을 지칭하는 ‘러닝크루" 내가 경험한 러닝 훈련 - LSD 훈련법 (Long Slow Distance) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 오늘은 마라톤 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 LSD(Long Slow Distance, 장거리 저강도) 훈련법이라고 들 하는데요 silence-blank.tistory.com 위의 글에 적은 LSD 라는 훈련법에 대한 내용도 러닝 크루에 있는 분이 알려주신 내용입니다. (이때 죽을뻔했어 진짜로..) 러닝 크루가 있다는건 단순히 혼자서 뛰는 것보다 여러 명이 함께 달리면 동기부여가 되고, 서로에게 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 인기를 끌고 있다는것을 알고 저는 소모임이라는 앱.. 2023. 8. 13.
기안84, '나혼자 산다'에서의 마라톤 도전..? 역시 상남자야.. 기안 84가.... 마라톤 풀코스를...? 반갑습니다. 책고입니다. 지난번에 작성한 포스팅에서 첫 마라톤으로 대청호 마라톤을 참가할 예정이라고 포스팅 한 적 있습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 같이 뛰는 러닝 크루의 사람들이 수군대길래 잠깐 들어보니, 유명 만화가 '기안84'가 대청호 마라톤에 참가한다는 이야기를 들었습니다. 지난번에 오이도로 엄청난 러닝을 뛰었던 기안84의 방송 내용을 보긴 했지만, 실제로 마라.. 2023. 8. 13.
달리기(마라톤)의 이중 효과! 건강한 몸과 마음을 위한 놀라운 장점 안녕하세요. 반갑습니다 책고입니다. 오늘은 달리기에 대한 장점에 대해서 말씀 드리려고 합니다. 우연히 만난 달리기에서 저는 많은 힘을 얻게 되었습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 이 글을 보시는 분들도 이 글에 작성된 장점을 보시고 저를 믿고 달려보셨으면 좋겠습니다. 일단. 달리기(마라톤)의 장점을 육체적 건강과 정신적 건강, 그리고 그 외의 측면 세가지의 설명해드리겠습니다. [육체적 건강] 1. 심폐 기능 향상 .. 2023. 8. 13.
러닝 중 피해 가야 할 무릎 부상, 장경인대 증후군이란?? 안녕하세요. 책고입니다. 오늘은 부상에 대한 이야기를 좀 해보려 합니다. 최근 빠지게 된 취미인 러닝 러닝을 하다보면 여러가지 부상들이 발생하게 됩니다. 대표적으로는 족저근막염과 아킬레스건염 등이 있죠. 하지만 이 두 질환만큼 자주 발생하면서도 위험한 질병이 있으니 그것은 바로 장경인대 증후군입니다. 무릎 바깥쪽 통증 및 소리 그리고 붓기등 다양한 증상들을 동반하는데요. 이번 글에서는 장경인대 증후군에 대해 알아보고 예방방법 또한 소개해드리겠습니다. 장경인대 증후군이란 무엇인가요? 러닝을 하는 사람이라면 누구나 한번쯤 들어봤을만한 질환인 장경인대 증후군(Iliotibial band syndrome)이란 무릎 바깥쪽 인대 손상으로 인한 통증을 말합니다. 쉽게 말해 엉덩이에서부터 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근.. 2023. 8. 2.

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