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뛰어보자38

내가 경험한 러닝 훈련 - 인터벌 트레이닝(interval) vs 레피티션 트레이닝(repetitions) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 이전에 소개해 드렸던 LSD 훈련에 대해서 많은 분들이 봐주셨는데요. 내가 경험한 러닝 훈련 - LSD 훈련법 (Long Slow Distance) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 오늘은 마라톤 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 LSD(Long Slow Distance, 장거리 저강도) 훈련법이라고 들 하는데요 silence-blank.tistory.com 이번에는 새로운 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 꼭 러닝이 아니라 수영 등 에서도 자주 사용하는 훈련이라고도 하는데요. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 인터벌, 레피티션 훈련법이라고 합니다. 인터벌 트레이닝은 다들 잘 알고계실껍니다. 지방 박살! 운동이라.. 2023. 12. 8.
대청호 마라톤 완주 후기 / 청주러닝크루(CRC) - Why don't you join CRC?(feat. 기안84) 여러분들은 여태 살아가면서 가장 보람찬 순간은 언제인가요? 누구나 가장 보람차고 행복한 순간이 있겠죠! 제가 인생에서 제일 뿌듯하고 보람차게 느꼈던 대청호 마라톤 완주 후기 작성시작!!! 얼마나 긴장했는지 모른다. 내가 수능을 볼때는 불수능이니 어렵니 뉴스나 친구들이 떠들어 재껴도 긴장 조차 안하던 내가!! 긴장을 너무많이 했다. 인생에서 이렇게 까지 노력해 본 적도 없어서인지 뭐라도 해보고 싶었다. 교통통제도 안되는 일반 국도를 전날에 뛰어보겠단 미친생각도 하고.. 실제로 뛰었고.. 새옷, 새 장비를 쓰면 안된다고 해서, 최대한 나와 익숙한 용품들만 챙겨가려 하니 상의 초록색, 하의 파란색 ...최악의 색조합으로 러닝을 뛰었다. 덕분에 엄청 눈에 띄었다.(사실 엄청 부끄러웠다) 그럼에도 가장 힘이 되었.. 2023. 10. 12.
나이키 주니퍼 트레일2 리뷰 -조깅, 러닝, 등산, 헬스.. 고인물용 운동화 아니야? 안녕하십니까 책고입니다. 오늘 갖고온 포스팅은 명절 선물로 굴러들어온 운동화이자 러닝화 그리고 트레킹화 나이키 주니퍼 트레일2 신발에 대해 소개해 보려 합니다. 이 신발은 한마디로 말하자면 마라톤, 즉 트랙 러닝,또는 장거리 러닝"만"을 위한 신발은 아닙니다. 나이키에서 제품에도 적었다 시피, 이 제품은 트레일 러닝을 위한 신발로 출시된 제품입니다. 여기서 트레일 러닝이란 "주로 자연 환경에서 이루어지는 러닝 활동! 일반적인 도로나 인공 트랙과는 달리, 트레일 러닝은 산악 지형, 숲, 산 등 다양한 야외 환경에서 이루어지는 것이 특징" 그렇다면 일반 러닝화와는 "좋은 접지력, 강한 내구성" 이 조금 더 좋을 수 밖에 없겠지요? 이 신발은 제가 직접 신어보고 달린 결과 발을 잡아주는 지지력과 미끄러지 많는.. 2023. 10. 2.
러닝 필수 아이템, 골전도 이어폰 '샥즈 오픈런 프로' 실 구매 사용, 털어보기 이번에 작성할 글은 러닝을 어느정도 즐기는 분들은 알만한 '샥즈 오픈런 프로 골전도 이어폰'에 대한 실제 후기를 적을 예정 지극히 개인적인 제품 구매, 리뷰임을 밝힙니다. "러닝 필수 아이템, 샥즈 오픈런 프로 이어폰" 러닝을 즐기던 나, 기존에 사용하던 블루투스 이어폰인 갤럭시 버즈 프로 는 음향과 노이즈 캔슬링은 좋으나 그 부분은 러닝에는 별로 큰 도움이 되지 않는 부분이란것을 알게 되었다. 때마침 생일을 맞이하여 러닝에 특화된 골전도 이어폰을 사보고 싶었다. 그래서 이세상 하늘에서 가장 아름답고 너그러운 내사랑 여자친구에게 사달라고 졸랐고, 제품을 하사해주셨다 .ㅎ 장인은 도구를 가리지 않는다고는 하나 안전하고 쾌적한 러닝을 위해서는 적절한 장비와 용품이 필요한 법이다! OPENRUN (S803) .. 2023. 9. 14.

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