728x90 뛰어보자/러닝 이야기4 초보 러너인 나, 매일 러닝해도 괜찮을까? 부상 없이 행복하게 달리는 법! (러너스 니) 반갑습니다. 책고입니다. 오늘은 매일 달려도 괜찮을까 에 대한 내용을 작성해 보았습니다. 2023년 들어 생긴 새로운 취미 첫 번째는 바로 달리기 평소 헬스장에서 운동을 하였으나, 생각보다 지루하다고 느꼈습니다. 그렇게 야외 러닝을 만나고 나서, 달리기의 장점을 크게 느끼고 매일 매일 뛰려고 마음 먹고 그렇게 하고 있습니다. 그러나 문득 드는 생각이 "이렇게 매일같이 달려도 괜찮을까?" 였습니다. 물론 아직까진 큰 부상 없이 달리고 있지만 혹시나 나중에 무릎관절이라도 상하면 어쩌나 하는 걱정이 들었습니다. 그래서 인터넷 검색을 통해 알아보니 관절부상으로 오랫동안 달리지 못한 사람들이 많다고들 합니다. 그렇다면 당장 그만두어야 하나요? 아니면 다른 방법으로라도 꾸준히 관리하면서 계속 해야할까요? 결론부터 .. 2023. 8. 17. 6월의 어느 날, 러닝크루와 처음으로 함께 달리다. 러닝크루는 어떤곳일까? 러닝크루는 무엇일까? 함께 달리는 사람들을 지칭하는 ‘러닝크루" 내가 경험한 러닝 훈련 - LSD 훈련법 (Long Slow Distance) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 오늘은 마라톤 러닝 훈련에 대해 소개해 드리려고 합니다. 오늘 짧게 소개할 러닝훈련법의 이름은 LSD(Long Slow Distance, 장거리 저강도) 훈련법이라고 들 하는데요 silence-blank.tistory.com 위의 글에 적은 LSD 라는 훈련법에 대한 내용도 러닝 크루에 있는 분이 알려주신 내용입니다. (이때 죽을뻔했어 진짜로..) 러닝 크루가 있다는건 단순히 혼자서 뛰는 것보다 여러 명이 함께 달리면 동기부여가 되고, 서로에게 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 인기를 끌고 있다는것을 알고 저는 소모임이라는 앱.. 2023. 8. 13. 기안84, '나혼자 산다'에서의 마라톤 도전..? 역시 상남자야.. 기안 84가.... 마라톤 풀코스를...? 반갑습니다. 책고입니다. 지난번에 작성한 포스팅에서 첫 마라톤으로 대청호 마라톤을 참가할 예정이라고 포스팅 한 적 있습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 같이 뛰는 러닝 크루의 사람들이 수군대길래 잠깐 들어보니, 유명 만화가 '기안84'가 대청호 마라톤에 참가한다는 이야기를 들었습니다. 지난번에 오이도로 엄청난 러닝을 뛰었던 기안84의 방송 내용을 보긴 했지만, 실제로 마라.. 2023. 8. 13. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎㅎ) 요즘 취미 요즘 제가 놀라운 변화를 느끼고 있는 이유는 단 한 가지, 바로 '러닝' 덕분입니다! 이 글에서는 러닝을 시작한 첫날부터 1달이 조금 넘은 지금까지 겪었던 긍정적 변화와 런데이라는 앱 소개, 그리고 오는 10월 청원생명쌀 대청호 마라톤 도전 계획을 이야기하려 합니다. 런데이 앱으로 러닝 시작하기 마라톤 러닝을 시작하기로 결심한 이유는 단순히 신체적 활동의 목적이였습니다. 큰 스트레스로 집안에 박혀만 있었던 3주동안 집은 개판이고, 몸은 퉁퉁 불어갔지요. 그래서 마지막 힘을 짜내서 뛰어보자라고 생각했습니.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 728x90
