6월의 어느 날, 러닝크루와 처음으로 함께 달리다. 러닝크루는 어떤곳일까?

러닝크루는 무엇일까? 

함께 달리는 사람들을 지칭하는 ‘러닝크루"

내가 경험한 러닝 훈련 - LSD 훈련법 (Long Slow Distance)

위의 글에 적은 LSD 라는 훈련법에 대한 내용도 러닝 크루에 있는 분이 알려주신 내용입니다. (이때 죽을뻔했어 진짜로..)

 

러닝 크루가 있다는건  단순히 혼자서 뛰는 것보다 여러 명이 함께 달리면 동기부여가 되고, 서로에게 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 인기를 끌고 있다는것을 알고  저는 소모임이라는 앱을 통해 크루에 들어가게 되었습니다. 

 

러닝크루는 어떻게 만들어 지는가? 

러닝크루란 달리는 사람들이 모여 만든 모임입니다. 혼자 뛰는것보다는 여럿이서 같이 뛰면 훨씬 재미있고 동기부여도 되겠죠? 실제로 최근 몇년 사이에 많은 러너들이 러닝크루 활동을 하고 있고, 이를 통해서 새로운 친구들을 만나고 건강과 즐거움을 얻고 있다고 해요. 그렇다면 과연 러닝크루는 어떻게 만들어지고 운영될까요?

 

러닝크루에서는 주로 어떤 운동을 하나요?

달리기뿐만 아니라 수영, 자전거, 등산 등등 여러가지 운동을 하는 크루도 많아요. 하지만 대부분 주 종목은 달리기랍니다. 처음엔 가볍게 5km~10km 부터 시작해서 점점 거리를 늘려가는 방식으로 트레이닝을 하는데요, 각자 체력 수준에 맞게끔 페이스 조절을 하면서 뛴답니다. 가끔은 단체로 마라톤대회에 참가하기도 하구요.

 

러닝크루에서의 규칙은 있나요?

규칙이라기 보다는 매너라고 해야할까요? 우선 모여서 인사를 나누고 스트레칭을 한 후에 출발해야되요. 다같이 안전하게 즐겁게 뛰기 위해서는 필수겠죠? 또한 다른사람에게 피해를 주지 않기 위해 음악 볼륨을 너무 크게 틀지 않고, 이어폰 착용시 한쪽만 끼는 센스! 마지막으로 쓰레기를 버리지 않는건 당연하겠죠?

 

러닝크루 가입시 주의할 점? 

실제로 마라톤 대회 참가자 중 절반 이상이 동호회 회원일 정도로 러닝크루 열풍은 뜨겁습니다만,하지만 일각에서는 러닝크루 활동이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 우려한다. 어느 전문가들은 “러닝크루 멤버들이 모여 단체로 뛰면 경쟁심이 생겨 무리하게 된다”거나 “평소 운동을 하지 않던 사람이라면 무릎이나 발목 부상을 입을 수도 있다”고 경고하기도 한답니다. 

 

아마 단체로 달리기 시작하게 되면, 자신의 페이스를 신경쓰지 않고 페이스 오버를 해버리게 될 지 모릅니다. 그로인해 부상을 겪을 수 있지요

 

 따라서 러닝크루 참여 전에는 자신의 신체 상태와 컨디션을 잘 파악하고, 적절한 페이스 조절 및 휴식 등을 통해 안전사고를 예방해야 하는것이 매우 중요하겠죠??  

 

요즘 날씨가 많이 선선해져서 밖에서 조깅하기 딱 좋은 날씨인 거 같아요. 저도 이번 주말에 한강공원가서 열심히 뛰어보려구요. 여러분도 시간날때마다 꾸준히 달려보세요! 저랑도 같이 달려요.

달리기는 참 좋다..

 

전체 요약!

• 러닝 크루는 달리기를 좋아하는 사람들이 만든 모임
• 정해진 규칙은 대부분 없으나 기본적인 매너가 중요함.
• 달리기가 주 목적이며 다른 운동도 하기도 함.
• 마라톤 대회에 참석을 많이하기도 함
• 페이스 조절에 실패하여 부상입지 않도록 해야함.