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기안84, '나혼자 산다'에서의 마라톤 도전..? 역시 상남자야.. 기안 84가.... 마라톤 풀코스를...? 반갑습니다. 책고입니다. 지난번에 작성한 포스팅에서 첫 마라톤으로 대청호 마라톤을 참가할 예정이라고 포스팅 한 적 있습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 같이 뛰는 러닝 크루의 사람들이 수군대길래 잠깐 들어보니, 유명 만화가 '기안84'가 대청호 마라톤에 참가한다는 이야기를 들었습니다. 지난번에 오이도로 엄청난 러닝을 뛰었던 기안84의 방송 내용을 보긴 했지만, 실제로 마라.. 2023. 8. 13.
달리기(마라톤)의 이중 효과! 건강한 몸과 마음을 위한 놀라운 장점 안녕하세요. 반갑습니다 책고입니다. 오늘은 달리기에 대한 장점에 대해서 말씀 드리려고 합니다. 우연히 만난 달리기에서 저는 많은 힘을 얻게 되었습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 이 글을 보시는 분들도 이 글에 작성된 장점을 보시고 저를 믿고 달려보셨으면 좋겠습니다. 일단. 달리기(마라톤)의 장점을 육체적 건강과 정신적 건강, 그리고 그 외의 측면 세가지의 설명해드리겠습니다. [육체적 건강] 1. 심폐 기능 향상 .. 2023. 8. 13.
러닝 중 피해 가야 할 무릎 부상, 장경인대 증후군이란?? 안녕하세요. 책고입니다. 오늘은 부상에 대한 이야기를 좀 해보려 합니다. 최근 빠지게 된 취미인 러닝 러닝을 하다보면 여러가지 부상들이 발생하게 됩니다. 대표적으로는 족저근막염과 아킬레스건염 등이 있죠. 하지만 이 두 질환만큼 자주 발생하면서도 위험한 질병이 있으니 그것은 바로 장경인대 증후군입니다. 무릎 바깥쪽 통증 및 소리 그리고 붓기등 다양한 증상들을 동반하는데요. 이번 글에서는 장경인대 증후군에 대해 알아보고 예방방법 또한 소개해드리겠습니다. 장경인대 증후군이란 무엇인가요? 러닝을 하는 사람이라면 누구나 한번쯤 들어봤을만한 질환인 장경인대 증후군(Iliotibial band syndrome)이란 무릎 바깥쪽 인대 손상으로 인한 통증을 말합니다. 쉽게 말해 엉덩이에서부터 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근.. 2023. 8. 2.
바람고지 4way 자동차 통풍시트 구매 및 설치, 더위와 작별하다! (feat. 폭염 특보) 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분들은 통풍시트에 대해 잘 알고 계신가요. 대한민국에서 통풍시트는 상당히 인기가 있습니다. 자동차 용 통풍시트의 경우, 태양열에 의해 차량 내부의 온도 상승으로 인한 불편함을 완화하기 위한 필수품으로 여겨질 만큼 인기가 높습니다. 23년 7월 24일 부터 이 글을 작성하고 있는 8월 1일 까지 최근 뜨거운 폭염으로 인해 차량의 온도가 미친듯이 올라가고 있는 상황으로 최근 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 따라서, 대한민국에서 통풍시트는 상당한 인기를 누리고 있으며, 여름철 무더위를 이기기 위한 필수품으로 각광받고 있습니다. 무더운 여름날 차에 타면 바싹 익어버릴 온도의 차 내부의 열기! 이를 해결해 줄 아이템 찾으셨나요? 이번에 바람고지 4way 자동차 통풍시트 구매 .. 2023. 8. 2.

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