다이어트2 달리기(마라톤)의 이중 효과! 건강한 몸과 마음을 위한 놀라운 장점 안녕하세요. 반갑습니다 책고입니다. 오늘은 달리기에 대한 장점에 대해서 말씀 드리려고 합니다. 우연히 만난 달리기에서 저는 많은 힘을 얻게 되었습니다. 한달동안 달리기로 건강한 몸과 마음을 얻었다. - 런데이 앱과 대청호 마라톤 도전! 안녕하세요, 여러분! 책고입니다. 여러분께 지난 한 달 간의 변화를 공유하고 싶어 이 글을 작성하게 됐습니다. (이거 런데이 앱 홍보글 아닙니다. 다 쓰고 수정하다보니 광고같이 보이네요.ㅎㅎ silence-blank.tistory.com 이 글을 보시는 분들도 이 글에 작성된 장점을 보시고 저를 믿고 달려보셨으면 좋겠습니다. 일단. 달리기(마라톤)의 장점을 육체적 건강과 정신적 건강, 그리고 그 외의 측면 세가지의 설명해드리겠습니다. [육체적 건강] 1. 심폐 기능 향상 .. 2023. 8. 13. 부르르 3탄!! 다이어트에 좋은 부르르 스파클링 그린애플 맛 먹어보기! 내돈내산 후기 (ft. 제로 칼로리) 반갑습니다. 책고입니다. 여러분들은 다이어트를 할때 어떤 음식을 챙겨드시나요? 다이어트, 세상에서 제일 고통스러운... 현미밥?고구마?닭가슴살? 다이어트나 운동을 생각하면 빠질 수 없는게 식이요법입니다. 저도 이래 보여도 다이어트 마니아로써 항상 칼로리는 낮아도 맛있는 음식을 찾으려고 몇년째 노력하고 있습니다. 그중 제가 제일 힘들었던건 음료수 참기였습니다. 시원한 탄산과 함께 목으로 넘어오는 달달한 맛, 시원한 맥주도 빠지면 섭섭하죠. 먹는것을 줄이고, 간도 안되는 음식들을 찾고, 세상의 욕구를 모두 집어던진 종교인의 얼굴을 하며 염소처럼 샐러드를 씹고있노라면 현타가 안올 수가 업습니다. 약 2년전 직장내 건강검진을 통해 20대 후반의 몸이지만 고지혈증 판단, 간수치 증가등.. 20대 후반의 상태라고 .. 2022. 12. 18. 이전 1 다음
